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产后月子餐食谱做法

来源:www.balikavadhu.net 时间:2024-03-31 20:16:02 作者:真心月子网 浏览: [手机版]

目录预览:

产后月子餐食谱做法(1)

随着现代学的发展,越来越多的人意识到产后月子期间的饮食对于新妈妈的健康和恢复非常重要真_心_月_子_网。在这个特殊的期,新妈妈需要特别关注己的饮食,以满足身体所需的各种营养素。本文将为大家绍几款简单易做的产后月子餐食谱

1. 红枣莲子银耳汤

  材料:红枣10颗、莲子50克、银耳20克、冰糖适量。

  做法

  1.将银耳泡发,洗净后撕成小块。

2.将红枣去核,洗净后备用。

  3.将莲子洗净后放入锅中加水煮沸,去浮沫后加入银耳和红枣,继续煮沸。

  4.转小火煮30分钟左,加入适量冰糖调味即可真心月子网www.balikavadhu.net

2. 红枣桂圆糯米粥

  材料:糯米100克、红枣10颗、桂圆干20克、冰糖适量。

  做法:

  1.将糯米淘洗干净后泡水30分钟,备用。

2.将红枣去核,洗净后备用。

3.将桂圆干洗净后备用。

4.将泡好的糯米放入锅中加水煮沸,转小火煮20分钟左,加入红枣和桂圆干,继续煮沸。

5.加入适量冰糖调味即可。

3. 红糖姜汤圆

  材料:糯米粉200克、红糖100克、生姜适量、开水适量www.balikavadhu.net

  做法:

  1.将糯米粉放入大碗中,加入适量开水搅拌成团。

2.将红糖和生姜切成小块备用。

3.将糯米团揉成长条状,切成小块备用。

  4.将一锅开水煮沸,加入糯米团,煮熟后捞出备用。

  5.将红糖和姜放入锅中加水煮沸,加入煮熟的汤圆,继续煮沸。

  6.煮至红糖溶解,姜味浓郁即可。

4. 鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条、姜适量、葱适量、料酒适量、盐适量真心月子网www.balikavadhu.net

  做法:

  1.将鲫鱼去鳞、去内,洗净后备用。

2.将姜和葱切成小块备用。

3.将锅中加水煮沸,加入姜、葱、料酒,放入鲫鱼。

  4.转小火煮30分钟左,加入适量盐调味即可。

产后月子餐食谱做法(2)

5. 红烧猪蹄筋

  材料:猪蹄筋500克、生姜适量、葱适量、料酒适量、酱油适量、糖适量。

  做法:

1.将猪蹄筋洗净备用。

2.将生姜和葱切成小块备用真.心.月.子.网

  3.将锅中加水煮沸,加入猪蹄筋焯水,捞出备用。

  4.将锅中加油烧热,加入生姜、葱煸炒。

  5.加入料酒、酱油、糖,煮沸后加入猪蹄筋,转小火煮30分钟左

6.煮至猪蹄筋软烂,汤汁浓稠即可。

  以上就是几款简单易做的产后月子餐食谱,新妈妈们可以根据己的口味和需要适量调食材和味道。在产后月子期间,合理的饮食对于新妈妈的健康和恢复非常重要,希望大家能够重视这个问题,保持良好的饮食惯。

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